毎月支出が大変よねー、という話ではないです。大変だけれども。 ナイアシンで鬱消しやろうと思って某サイトのレビューを色々見てたら、プロテイン5gから始めてますみたいなのをチラホラ見かけて、そんなだったら卵1個すら食べられなくない？なんて思ってま…

体質で向き不向きがあるなーというのを最近実感してます。 腕立てとか腹筋は家でもできるので才能の有る無しがわかるハードルはかなり低いです。才能なんて効果が出るまでの速さでしかないので、続けていれば筋肥大するしベンチプレスだって100kgでセット組…

シェイカーに入れる順番の話です。 基本的には水を先に入れる方が、シェイカーにパウダーがくっつかずよく混ざる、とされています。その方がシェイカーの目盛で水をどれくらい入れたか分かりやすいし。 でも溶けやすいパウダーだったらどっちが先でもあんま…

プロテインと一緒に飲んだら吸収が遅くなって意味無いんじゃないかとか、トリプトファン入ってるんだからBCAAの効果出ないんじゃないかとか思ってBCAA入ってますって謳ってるプロテインでも別にふーんとしか思ってなかったんですが、最近プロテインにクレア…

プロテインはバナナ味が好きなので各メーカーさんにも出してもらいたい。 今はオプティマム（普通はオプチマムって言いますね）のゴールドスタンダード。あとはオールマックスとマッスルテックなど飲んだりしてました。 物によってはクレアチンなども入って…

今更ですが整理しておきたいので書いときます。 細マッチョを目指すなら必要無いです。体調管理にせいぜいマルチビタミンミネラルとグルタミンを摂るくらいです。あとは食事と運動。 普通に生活しててどうしても身体が大きくならない人がプロテインやらなん…

豆腐でカサ増しっていう話ではないですので（って分かるよ）。 ちょっとでも環境が変わったり普段しないような事をしてたりするとすぐメンタルにガタが来るのが困る。 ので、 サプリで何とかしようとしてみてます。 今飲んでるのは コリン イノシトール ロデ…