なるべく最小限に抑えたいんだが、効くっていうのを見ると飲みたくなる。大したトレーニーでもないのに(ノ_＜)
でもあんまり色々摂ってると体的にどうなの？と心配になるのでほどほどが良いですよね。
そうそう、いくらタイムリリースだからっていっぺんに25gのタンパク質を摂取するのは負担が大きいと思うんですよ（当社比）。海外プロテインに付いてくるスプーンは1杯で35〜40gすくえるけど半分くらいで飲むのがちょうどいいかなー（あくまで個人の感想です）。
ちなみに基本は、プロテイン，マルチビタミンミネラル，グルタミンにしてます。自転車に乗ったりするのでカーボとBCAAも（普段も疲れにくくなるならいいのに、あまり実感は無いです）。筋肉でかくしたいなーって時はHMBとクレアチンも。関節痛いならそれ用のも。筋トレ時集中力高めたいならプレワークアウト系も。記憶力のも。美肌のも。
……こうしてどんどん増えていくんです。
