バーベルスクワットやデッドリフト、ベントオーバーローなどを行う際はかかと重心が基本とされています。最近は足裏の中心（ミッドフット）に重心を持ってくるのが割と主流なんでしょうか。
何故運動時にはあり得ないかかと重心なのか、それはなるべく前にバランスが崩れないように、です。踏ん張る時に負担がかかるのは足の親指で、たとえ40kgであったとしてもあんな小さな場所にかかる負担としてはとても大きいものです。
それ故のかかと重心なのだと、最近足の親指痛いなーで気づきました。
そういえば筋トレ本に書いてあった気がする。
怪我に気をつけて、筋肉量、及び筋力アップを目指す一年にしていきたいです。
